Chiar si fara excese de toata tipurile, mie mi se intampla sa simt la inceput de an o dorinta arzatoare de imbunatatire a stilului de viata. Iar cel mai simplu este sa actionez in bucatarie si sa prepar meniuri proaspete, care contin multe legume si alimente cat mai putin gatite. La inceputul anului in curs m-am inspirat din retetele grecesti gustate cu prilejul vacantelor in Grecia si am de gand sa fac la fel si anul acesta.
Preparate grecesti pentru stil de viata sanatos, mentinerea greutatii optime si slabire
Despre dieta mediteraneeana fiecare cunoaste cateva informatii de baza. Eu prefer insa preparatele grecesti in stil mediteraneean, pentru ca in Grecia am gustat unele dintre cele mai delicioase preparate, insa nu m-am intors din concediu cu vreun kilogram in plus. In fond, calatorim ca sa invatam ceva nou si sa aducem un plus vietii noastre dupa calatorii si vacante pe meleaguri straine, nu-i asa?
Astfel, meniul de inspiratie greceasca nu doar ca este sanatos si delicios, dar este si rapid si simplu de preparat.
Care sunt alimentele pe care le vei mixa in preparatele zilnice?
– In primul rand fa loc in frigider pentru legume: rosii orice sortiment, castraveti, ardei, ceapa verde si ceapa rosie, marar, patrunjel si busuioc proaspat.
– Revizuieste dulapiorul cu ierburi si condimente si asigura-te ca ai busuioc, oregano, cimbru, marar si patrunjel uscat, dar si alte condimente naturale pe care le preferi si le adaugi tot timpul in salate si preparatele gatite.
– Nu vor lipsi maslinele si produsele derivate din acestea: ulei de masline extravirgin si pasta de masline.
– Branzeturile si specialitatile grecesti de branza sunt delicioase si pot fi folosite pentru pregatirea salatei traditionale gustate in Grecia.
– Pestele si fructele de mare: de la sardine, macrou, fructe de mare si pana la calamar si caracatita, poti manca in diferite feluri aceasta categorie de alimente.
– Carne de pui, miel capra.
Pe rafturile magazinului specializat Produse-Grecia.ro vei descoperi o gama diversificata de produse congelate, conserve si salate gata preparate (hummus, tzatziki), sortimente de masline, uleiuri de masline si sortimente de otet, toate importate din Grecia.
Cum poti prepara mancarea folosind aceste ingrediente fara a repeta?
Gandul ca trebuie sa urmezi o dieta te poate speria, insa cu mancarea de inspiratie greceasca nu va fi nicidecum asa! Poti manca salate diverse, cu legumele preferate, paste vegetariene sau cu branzeturi, peste fript, copt sau adaugat in paste.
Salatele – pot fi diversificate zilnic, prin schimbarea tipului de branza folosit, alternarea soiurilor de masline (Kalamata, Kalamon) si a dressingurilor adaugate: tzatziki, dressing de otet, iaurt etc.
Lipie cu legume, branzeturi sau carne – daca ti-e pofta de ceva satios, prepara-ti intr-una dintre zile un delicios pranz, astfel: lipie pe care o poti unge cu un sos, dupa care adauga toate legumele preferate. Daca iubesti carnea si nu poti sta prea multe zile fara ea, alege sa o prepari intr-un mod cat mai sanatos, taie-o fasiute si adaug-o “gyros-ului” preparat.
Pestele – este unul dintre alimentele care furnizeaza acizi grasi si nutrientii necesari pentru mentinerea unei stari optime de sanatate. Inspira-te din meniul grecesc si prepara pestele la cuptor cu sosuri delicioase.
Poti face o exceptie si manca din cand in cand o portie de paste, care sunt excelente atunci cand sunt preparate cu produse grecesti autentice de la cele mai simple variante, cu pasta de masline, usturoi si diferite tipuri de paste (penne, penne in 3 culori, tagliatele, spaghete), la cele cu sos tomat aromatizat cu condimente si masline si pana la cele mai diverse combinatii.
Cu produsele grecesti autentice orice este posibil, chiar si preparatele usoare, dar gustoase!
Mai jos sunt toate detaliile despre magazinul online de unde cumpar toate produsele grecesti integrate in meniul prezentat:
Website – www.produse-grecia.ro
Telefon – 021 42 32 731 / 021 42 33 940
De asemenea, daca doriti sa adresati o intrebare, o puteti nota in formularul de contact tipizat atasat pe site.